É importante sabermos estar sozinhos, termos momentos só nossos, refletirmos e comunicarmos com nós próprios. Mas é também importante fazer parte de uma comunidade, pertencer a grupos e ter momentos de convívio.
Família
O maior privilégio é o de ter a família por perto – pais, irmãos, primos, tios – e usufruir de bons relacionamentos familiares. As crianças crescem mais saudáveis quando convivem com os familiares. Assim como, os idosos são mais felizes e mais facilmente cuidados quando vivem perto da família ou
até habitam na mesma casa que os filhos. Também os casais que permanecem juntos e com bom relacionamento têm probabilidade aumentada de ter melhor qualidade de vida.
Amigos
As amizades são igualmente muito importantes e por isso devem ser cuidadas e cultivadas. Grupos de amigos íntimos vitalícios apoiam-se ao longo da vida. Os amigos devem ser aquelas pessoas que nos fazem sentir bem, que têm gostos ou interesses comuns, que nos ouvem, nos respeitam e que partilham conhecimentos.
Grupos de atividades
Para além da família e dos amigos, pertencer a grupos específicos, por exemplo, grupos de atividades desportivas, de lazer ou até de um clube, aumentam o sentimento de pertença e assim melhoram a autoestima e a felicidade.
As atividades físicas diárias ou semanais e as atividades de lazer podem ser realizadas juntamente com outras pessoas, como por exemplo a família, amigos e grupos e assim serem mais divertidas e agradáveis.
Idosos
Os idosos são mais suscetíveis de sofrerem de solidão. Assim, é importante atentar a esta situação e integrar as pessoas idosas em grupos de atividades. Em alternativa, pode recorrer aos serviços de centros de dia ou a profissionais que ajudem na higiene, na confecção de refeições e na limpeza e organização da casa, ao mesmo tempo que proporcionam companhia ao idoso.
Diretora Gaia Ortopédica / Farmacêutica (membro da Ordem dos Farmacêuticos)
